第一次自考考前緊張怎么辦？

為了提升學(xué)歷，很多人都會選擇自考，因為自考報名條件寬松，時間自由，那么，第一次自考考前緊張怎么辦？

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第一次自考考前緊張怎么辦？

第一次參加自考考試的同學(xué)們應(yīng)該留出3-5個月及以上的時間，老生們也應(yīng)該提前兩個月開始準(zhǔn)備備考。

1、聽音樂：人在聆聽音樂時可以減輕疲勞的感覺,讓心情從焦慮變?yōu)槠骄?。不要覺得聽音樂會耽誤學(xué)習(xí)，在勞累的時候聽一些放松心情的音樂，反而會加快后續(xù)學(xué)習(xí)進度。

2、適當(dāng)運動：備考時間很緊張，但是考生也不能忘記運動，一天坐在書桌前肯定是不利于身體健康的。感到身體疲勞或心情低落的時候，就可以去適當(dāng)運動一下，這樣在晚上休息時間里，睡眠質(zhì)量也會提高。

3、自我放松：考前給自己心理暗示，以平常心對待考試，不要對自己期望值過大，考試中只要正常發(fā)揮就行。這樣的自我放松，能夠緩解考生在考前對自己的壓力。

4、睡眠充足：考生切忌通宵復(fù)習(xí)，保證充足的睡眠，記憶力水平也會提升。尤其是到了臨考階段，如果整天“挑燈夜戰(zhàn)”，那么到了考試前一天，作息是沒辦法立刻調(diào)整好的。一個疲憊的身體狀態(tài)是沒辦法在考試中發(fā)揮出正常水平的。

自考本科的要求？

1、只要是我們國家的合法公民，以及其他華僑、外國人等，無論年齡、職業(yè)、性別等情況，他們都可以根據(jù)自己的意愿選擇自己的專業(yè)，報名和報考我們的自學(xué)考試。

2、考生應(yīng)具有中國國民教育的?？茖W(xué)歷證書，即已取得學(xué)?；蚋叩冉逃詫W(xué)考試機構(gòu)頒發(fā)的專科學(xué)歷證書。學(xué)歷證書還包括?？苹蛞陨?，正在學(xué)習(xí)或畢業(yè)的考生可以參加自考本科。

3、如果是特殊專業(yè)，我們需要按照特殊專業(yè)的相關(guān)規(guī)定進行報考。

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