日本留學怎么減肥

日本留學怎么減肥？相信這是許多準備出國留學的同學關(guān)心的一個問題，那么下面小編就來和大家說一說，感興趣的您趕緊往下了解吧。

日本留學減肥方法

玄米，又叫白皮，杵頭糠或半皮糠，它是稻谷的糠殼內(nèi)層和米的胚芽碾制而成，有很高的營養(yǎng)價值。在國內(nèi)被稱為糙米，在日本就被稱為玄米。

日本人的“玄米茶”，是將糙米磨成粉和抹茶粉一起泡著喝，估計是日本人超愛抹茶吧，確實這味道也不錯，泡出來的是深綠色的。玄米茶有助于降血壓以及減低膽固醇，更可健脾、消脂以及滋潤皮膚，起到美容減肥的功效，愛美想瘦的你怎能錯過呢？

準備材料及制作方法

材料：糙米200g、鐵觀音10g、方糖適量

自制方法：

1.首先把糙米洗凈。

2.炒鍋洗凈后，燒干后，將糙米放入鍋內(nèi)，先用大火炒干水分，慢火炒香。

3.糙米都變成金黃色，轉(zhuǎn)大火炒至爆開，關(guān)火后放入鐵觀音拌勻，等放涼后再放入干凈的容器里保存。

4.取20克米觀音玄米茶，用沸水沖泡，放入方糖即可。

小貼士：各種綠茶都可以和玄米一起沖泡，一般飯前喝較好，也能抑制食欲。

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