 |
 |
據(jù)2014高考越來(lái)越近，一日三餐吃什么，一周飲食如何安排，考前一個(gè)月怎樣飲食才健康，不少家長(zhǎng)為考生的飲食大動(dòng)腦筋，如何讓考生健康飲食，擁有一份屬于自己的高考食譜，中國(guó)教育在線特別為高三家長(zhǎng)“量身定做”了高考備考之飲食攻略，希望家長(zhǎng)能找到方法，為考生做出健康而美味的佳肴，讓自己的孩子輕松迎考。 |
按照我國(guó)學(xué)生每日營(yíng)養(yǎng)素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的25%至30%。營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)由粥面類(lèi)、面點(diǎn)類(lèi)、冷菜類(lèi)等三部分組成，在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素效果更佳。高三是人生中的一場(chǎng)很重要的戰(zhàn)役。首先拼的是身體，早餐是補(bǔ)充身體的重要環(huán)節(jié)，下面為高三學(xué)生推薦一款一周早參譜>>>全文 |
午餐1主菜：海帶肉絲 副菜：素什錦 2主菜：糖醋帶魚(yú) 副菜：炒素絲 3主菜：豬肝肉片 副菜：西芹蝦仁 4主菜：土豆牛肉片 副菜：菜花香菇 5主菜：豆腐干肉丁 副菜：豌豆苗 6主菜：肉末豆腐 副菜：香菇小白菜 7主菜：胡蘿卜肉排 副菜：荷蘭豆 專(zhuān)家推薦十種粥什么樣的食物保證營(yíng)養(yǎng)均衡和口味清淡，能夠滿足學(xué)生的身體需求，1、木耳大棗粥：2、黑米八寶粥： 3、銀耳白果粥： 4、五仁粥：5、蓮子百合粥： 6、南瓜小米粥：7、皮蛋瘦肉粥 8、三鮮海參粥： 9、山藥枸杞粥：10、南瓜蝦米芋頭粥 |
 |
考前一個(gè)月食譜要注意四點(diǎn)第一、要重視早餐，如果早餐吃得不好，可給孩子帶上一小塊巧克力或一二塊餅干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10點(diǎn)左右吃，但不宜過(guò)多。 第二、衛(wèi)生問(wèn)題第一，絕不容忽視，盡可能不吃或少吃冷飲，在吃東西前將手洗干凈。 第三、不可過(guò)分迷信…… 更多 |
高考食譜：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)7要素考生復(fù)習(xí)考試期間，由于生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏較快，孩子的大腦活動(dòng)處于高度緊張狀態(tài)。此刻，大腦對(duì)氧和某些營(yíng)養(yǎng)素的需求比平時(shí)增多。除氧耗增加外，大腦對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化物、維生素A、C、B族維生素以及鐵的消耗也有所增加。因此，要注意多補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素。…… 更多 |
高考前八類(lèi)食物受青睞高考前的吃什么：高考前八類(lèi)食物受青睞 ，龍眼 中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥。 大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能…… 更多 |
高考飲食 如何吃出好成績(jī)高考即將到來(lái)，考試期間考生的飲食是家長(zhǎng)們都非常關(guān)心的問(wèn)題，那么，高考期間應(yīng)如何合理安排考生的膳食呢?考試期間飲食安全最重要。 對(duì)于參加高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，食品安全大于營(yíng)養(yǎng)，也就是說(shuō)，食品安全最重要。如果食品安全出了問(wèn)題，考生就可能出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、過(guò)敏等癥狀，從而影響到考生能否…… 更多 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
熱點(diǎn)關(guān)注 |
|
|
|
